this post was submitted on 18 Oct 2023
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Mach das. Und zwar genau jetzt in diesem Moment. Schreib dir zumindest JETZT einen Kalendereintrag mit Alarm für den nächsten Zeitpunkt wenn du eine Stunde hast um zu recherchieren.
Ich hab das 6 Jahre lang mit "sollte ich mal machen" vor mir hergeschoben, letzten November dann endlich mal konkret in Angriff genommen und mein Leben hat sich durch Behandlung und Therapie jetzt schon DRASTISCH verbessert.
Edit: Der beste erste Schritt in meiner Erfahrung ist, alle zugelassenen Psychiater in deiner Umgebung während ihrer Sprechzeiten durchzutelefonieren (keine E-Mails schreiben). Mach dir im Voraus eine Liste mit Telefonnummern und Zeiten. Nimm dir dafür einen Tag Urlaub, wenn nötig. Fang mit denen an, bei denen was von Erwachsenen-ADHS auf der Webseite steht, aber probiers auch bei allen anderen. Frag einfach nur, ob sie Diagnostik für Erwachsenen-ADHS anbieten.
Wenn sie dich ablehnen, frag ob es eine Warteliste gibt und ob sie andere Ärzte kennen, die Neupatienten aufnehmen, die kennen sich alle untereinander.
Wenn du alle durch hast, frag bei deinem Hausarzt nach einer dringlichen Überweisung. Mit der kannst du dich an die zentrale Terminvergabestelle der Krankenkassen wenden (https://www.krankenkassen.de/gesundheit/terminservicestelle/).
Der Psychiater ist der erste Schritt, weil er die Diagnose stellen muss, mit der du ein Rezept für Medikation und eine Genehmigung für die Therapie bekommst.
Du meinst, alle 3 Monate 5 Minuten durch Doctolib scrollen wird mir keinen Behandlungserfolg bringen? :(
Bevor du es machst checke aber ggf. Deinen Versicherungsbedarf,da z.b. Berufsunfähigkeits Versicherungen einen dann in der Regel nicht mehr nehmen.
Das Argument hat mich sooo lange davon abgehalten, mir Hilfe zu suchen.
Und es ist im Nachhinein betrachtet sooo falsch, wenn man tatsächlich an ADHS leidet.
"Du könntest von einer Versicherung abgelehnt werden, also bleib lieber dein Leben lang unfähig, Karriere zu machen oder deine Ziele zu erreichen, wechsel die Branche alle 2 Jahre und komme nie aus dem Prekariat raus, weil dein Lebenslauf mit Mitte 30 aussieht wie Rotz."
Da hat du auf alle Fälle sehr recht, finde es auch super ätzend, das es so ist aber wenn jemand eh gerade mit dem Gedanken spielt eine bestimmte Versicherung abzuschließen auf die das einen Einfluss hat, lohnt es das einfach vorher noch schnell abzuschließen. Ansonsten geht Gesundheit natürlich immer vor!
Klar, nur wenn schon das Anrufen von 10 Ärzten nacheinander eine riesige Hürde darstellt, dann ist "schließ aber vorher eine Versicherung ab" halt noch eine Kette am Bein.
Dazu muss man erstmal Versicherungen vergleichen, sich informieren was die abdecken, aber grade braucht man sie ja noch nicht und das Geld ist eh knapp also wartet man lieber noch bis man einen besseren Job gefunden hat, auf den man sich jetzt langsam mal bewerben müsste, aber in den Monaten vor Weihnachten stellt eh niemand ein, ...
Oh Gott warum fühle ich das so
Kannst du ausführen in wiefern sich Therapie und Medikation positiv ausgewirkt haben? Es gab bei mir öfters schon die Vermutung auf ADHS, aber nie diagnostiziert - auch weil ich mich fragte was es mir bringt, wenn ich es dann auf einem Zettel stehen habe.
Die Medikation verringert Symptome und glättet die Riesenberge, die vor dem Anfangen jeder Aufgabe stehen.
Mit dem Medikament kann ich mich leichter aufraffen, bin ruhiger, eher in der Lage bei einer Aufgabe zu bleiben statt dauernd abzudriften, das ständige "Summen" im Kopf gibt Ruhe und ich kann Menschen zuhören und dabei in die Augen schauen.
Die Therapie hat meinen Blick auf mein Leben geändert. Statt einem Riesenhaufen verworrener Schuldgefühle, Bedauern, Selbsthass und unüberwindbarer Probleme habe ich jetzt eine eher lösungsorientierte Art, auf die Dinge zu sehen: Wo stehe ich? Wo will ich hin? Was steht da im Weg? Welche Schritte kann ich unternehmen um mich meinem Ziel zu nähern? Wie sieht meine tägliche Routine aus? Wie will ich sie ändern? usw.
Danke dir. Das klingt wirklich nach einer enormen Verbesserung deiner Lebensqualität.